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于濤老師——6月28號受邀前往杭州講授《情緒壓力管理》課程圓滿結(jié)束?。?/h1>

2025-07-02 18:55:01

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6 月 28 日,于濤老師受邀為杭州企業(yè)帶來《情緒壓力管理》實(shí)戰(zhàn)課程,聚焦職場人心理調(diào)適與壓力破解。課程融合心理學(xué)理論與正念訓(xùn)練,通過壓力源解析、情緒覺察技術(shù)、身心調(diào)節(jié)工具三大模塊,拆解現(xiàn)代職場中焦慮、倦怠等高頻情緒困境,現(xiàn)場教授呼吸冥想、認(rèn)知重構(gòu)、時(shí)間能量管理等 10 + 實(shí)用技巧,幫助學(xué)員建立科學(xué)的情緒管理體系。 課堂采用 “壓力測評 + 情景模擬 + 團(tuán)體療愈” 模式,學(xué)員在 “跨部門協(xié)作沖突”“KPI 考核焦慮” 等真實(shí)場景中演練情緒疏導(dǎo)方法,配合生物反饋設(shè)備體驗(yàn)壓力可視化調(diào)節(jié)過程。課后調(diào)研顯示,超 85% 學(xué)員掌握 “情緒急救四步法”,并反饋 “正念練習(xí)可立即應(yīng)用于早會減壓”“壓力預(yù)警模型幫助重新規(guī)劃工作節(jié)奏”。

于濤

職場效能提升專家

擅長領(lǐng)域:職場溝通、時(shí)間管理、目標(biāo)與計(jì)劃、會議管理、情緒壓力管理、結(jié)構(gòu)化思維

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