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價(jià)格：聯(lián)系客服報(bào)價(jià)
上課方式：公開課/內(nèi)訓(xùn)/總裁班課程 時間上課時間：1天
授課對象：追求身心健康生活的所有職場人士等
授課講師：韋娜
人是一個極其復(fù)雜的有機(jī)體，七情六欲，人皆有之，屬于正常的精神活動，有益于身心健康。但異常的情志活動，可使情緒失控而導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)，引起人體內(nèi)陰陽紊亂，從而出現(xiàn)百病叢生、早衰，甚至短壽的后果。 世界衛(wèi)生組織2001年的年報(bào)指出，每四人便有一人會在一生中出現(xiàn)不同程度的精神或情緒問題，預(yù)計(jì)到2020年，單是抑郁癥這樣的情緒病，就會成為全球第二大疾病。 與單純的心理學(xué)不同，中醫(yī)認(rèn)為壞情緒也是一種能量，它甚至比好情緒還頑固，因?yàn)楹们榫w為陽，主散；壞情緒為陰，主凝聚。這種能量會傷害我們的身體，逃避它，壓抑它，都會讓它們沉淀凝結(jié)。所以我們要掌握化解它、或讓它們轉(zhuǎn)化成好能量的方法。
程收益]： 《黃帝內(nèi)經(jīng)》有“怒傷肝，悲勝怒”、“喜傷心，恐勝喜”、“思傷脾、怒勝思”、“憂傷肺，喜勝憂”、“恐傷腎，思勝悲”等理論。此觀點(diǎn)被歷代醫(yī)家應(yīng)用于養(yǎng)生學(xué)中，對于情志調(diào)攝、防病祛疾、益壽延年起著不可低估的微妙作用。 中醫(yī)講：三分治，七分養(yǎng)。這三分是身體本身的，而七分更多的是人的情緒，性情。故善養(yǎng)生者，宜注意情志調(diào)攝。 情緒可以影響身體，身體的不適也會影響情緒。他們相互依存，相互影響。內(nèi)養(yǎng)外調(diào)才是根本！
第一講：四步情緒梳理法 （1） 感受情緒的變化，比壓抑情緒更有效 （2） 分析，學(xué)會自我對話 （3） 反思，切不可壓抑或過度“發(fā)泄 （4） 做出抉擇，鍛煉自己的“情緒抵抗力“ 第二講：暴怒，抑郁 肝功能失約 （1） 肝功能的正負(fù)能量表現(xiàn) （2） 與身體對話---點(diǎn)穴 （3） “悲勝怒”你要悠著點(diǎn)。 （4） 疏通肝經(jīng) （5） 花茶解憂 第三講：心煩，悶悶不樂 心功能失約 （1） 心功能的正負(fù)能量表現(xiàn) （2） 點(diǎn)穴讓你的身體“說出“真話 （3） 疏通心包經(jīng)，情緒好了，預(yù)防心血管疾病 （4） 《黃帝內(nèi)經(jīng)》經(jīng)方養(yǎng)心 第四講：頭悶，身重，心堵 脾功能失約 （1） 脾功能的正負(fù)能量表現(xiàn) （2） 艾灸是適合“消散“脾的負(fù)能量 （3） 拍打“三窩“職場人必備 （4） 胃和夜安：養(yǎng)生食療幫你健脾養(yǎng)胃 （5） 六腑通泄，情緒自處 第五講：頸椎病、肩周炎、腰肌勞損及靜心療法 一、頸椎病 1、頸椎病的表現(xiàn)是什么？如何自我檢查？ 2、頸椎病高發(fā)病的原因：手機(jī)、電腦、坐姿等 3、頸椎病治愈很難，教你緩解的方法：微運(yùn)動，自制護(hù)頸枕，刮痧 4、艾灸頸椎病--：天柱、大椎等 二、肩周炎 1、肩周炎的表現(xiàn)是什么？為什么中年高發(fā)？ 2、肩周炎的中醫(yī)病因：過勞、風(fēng)寒，血瘀 3、肩周炎微運(yùn)動 4、艾灸肩周炎 三、腰肌勞損 1、熱敷，按摩，拔罐最最有效 2，活血養(yǎng)腎藥酒，讓你更有活力 四 養(yǎng)生經(jīng)絡(luò)操和打坐 1， 每次兩分鐘，一天數(shù)次，讓經(jīng)絡(luò)暢通 2， 靜能生慧，一起來打坐
擅長領(lǐng)域：中醫(yī)養(yǎng)生/黃帝內(nèi)經(jīng)/膳食營養(yǎng)/健康管理/身心解壓/營養(yǎng)健康管理
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