價(jià)格：聯(lián)系客服報(bào)價(jià)
上課方式：公開(kāi)課/內(nèi)訓(xùn)/總裁班課程 時(shí)間上課時(shí)間：1天，6小時(shí)/天天
授課對(duì)象：中基層管理者/新任管理者/青年骨干/高潛人才
授課講師：陳亭如
在如今信息時(shí)代飛速發(fā)展的當(dāng)下，利益、誘惑各種普遍而來(lái)，保持一顆本心，一顆良好的心態(tài)才是人生最大的財(cái)富。特別對(duì)于現(xiàn)代人才與精英來(lái)說(shuō)，最重要的或許并不是學(xué)歷、智商，而是我們常常忽略的一種能力，它就是：抗壓力。 本次課程就是旨在幫助職場(chǎng)人士樹(shù)立良好的心態(tài)與最佳抗壓能力來(lái)應(yīng)對(duì)紛繁復(fù)雜的世界里種種萬(wàn)象。
● 協(xié)助學(xué)員樹(shù)立正向的思維，培養(yǎng)敬業(yè)精神，與公司價(jià)值保持一致 ● 輔助學(xué)員建立職業(yè)品牌，進(jìn)而建立企業(yè)品牌，提升雙方的競(jìng)爭(zhēng)力 ● 培養(yǎng)學(xué)員的正確的職場(chǎng)行為、工作責(zé)任感，提升對(duì)企業(yè)的認(rèn)同度、忠誠(chéng)度 ● 有效引導(dǎo)學(xué)員找到個(gè)人職業(yè)發(fā)展和企業(yè)發(fā)展的結(jié)合點(diǎn)，提升工作動(dòng)力為何參加？
第一部分：“陽(yáng)光心態(tài)”——《擺正心態(tài)干工作》 導(dǎo)入：擺正心態(tài)干工作 一、關(guān)于“病態(tài)職場(chǎng)”的反思 1）每次遇到問(wèn)題都找我們，他們干什么吃的？ 2）工作太累了，壓力太大了，工資才這么點(diǎn) 3）不關(guān)我的事，我只是個(gè)打工的 4）遇到啥事，只知道罵人，他以為他是誰(shuí)啊，算什么玩意嘛 5）沒(méi)啥大不了，大不了“老子”明天不干了 二、陽(yáng)光心態(tài)，好心態(tài)才有好前程 1、實(shí)干心——?jiǎng)?wù)實(shí)大于一切 1）這個(gè)世界上到處都是有才華的窮人 2）三分才華，七分實(shí)干，實(shí)干決定成敗 3）停止一切毫無(wú)意義的空談，讓實(shí)干成為你的工作DNA 2、換位心——換位思考，老板其實(shí)不容易 1）換位思考，老板其實(shí)很難當(dāng) 2）站在老板的角度想問(wèn)題 3）設(shè)身處地，假如我是老板 3、主動(dòng)心——做事不主動(dòng)，前途很被動(dòng) 1）你為什么“不主動(dòng)”？你為什么“還不主動(dòng)”？ 2）揭示不主動(dòng)問(wèn)題“背后的問(wèn)題” 3）做事“不主動(dòng)”，前途“很被動(dòng)” 4、責(zé)任心——勇于負(fù)責(zé)任，才能擔(dān)重任 1）對(duì)工作負(fù)責(zé)就是對(duì)自己負(fù)責(zé) 2）沒(méi)有做不好的工作，只有不負(fù)責(zé)任的人 3）承擔(dān)責(zé)任的前提：學(xué)會(huì)說(shuō)——對(duì)不起，我錯(cuò)了 5、團(tuán)隊(duì)心——合作才能大作，攜手才能共贏 1）沒(méi)有完美的個(gè)人，只有完美的團(tuán)隊(duì) 2）“都是一家人”與“一家都是人” 3）成功企業(yè)秘訣：卓越的團(tuán)隊(duì)精神 6、積極心——成功不抱怨，抱怨不成功 1）千萬(wàn)別帶“情緒”來(lái)上班 2）沒(méi)有糟糕的事情，只有糟糕的焦點(diǎn) 3）快樂(lè)地“活在當(dāng)下” 7、忠誠(chéng)心——人在企業(yè)，心也要在企業(yè) 1）你忠于企業(yè)，企業(yè)忠于你 2）與企業(yè)同呼吸、共命運(yùn) 3）從“忠誠(chéng)”到“忠臣”到“終成” 8、結(jié)果心——做事要到位，關(guān)鍵看結(jié)果 1）你的工資從哪里來(lái) 2）結(jié)果是檢驗(yàn)工作的唯一標(biāo)準(zhǔn) 3）沒(méi)有如果，只有“結(jié)果”，只有功勞，才有“酬勞” 9、感恩心——感恩天長(zhǎng)地久，珍惜才會(huì)擁有 1）感恩是人生的一堂必修課 2）感恩企業(yè)、老板、同事 3）感恩之旅：我們從“心”出發(fā) 第二部分：情緒與壓力管理全新思維 導(dǎo)入：樹(shù)立對(duì)情緒與壓力系統(tǒng)全面的認(rèn)識(shí) 一、情緒與壓力核心理論： 1、情緒資本新時(shí)代 2、情緒與壓力管理全新思維定律 3、情緒與壓力系統(tǒng)性解決方案 二、身體篇---心臟智能 基本目標(biāo)：通過(guò)“快速和諧法”達(dá)成生理和諧增加情緒彈性 【體驗(yàn)活動(dòng)】重塑美妙時(shí)光 1、壓力的本質(zhì)：壓力源 VS 壓力感受 2、不和諧情緒的影響 【互動(dòng)活動(dòng)】情緒坐標(biāo) 1、壓力的測(cè)量：了解自己的和諧程度 2、HRV 心率變異性曲線(xiàn)與情緒的關(guān)聯(lián) 【工具】Quick Coherence快速和諧法 1、理解生理和諧的意義 2、快速和諧法在工作和生活中的應(yīng)用與實(shí)踐 三：熵流篇---飲食和無(wú)憂(yōu)睡眠 基本目標(biāo)：通過(guò)平衡飲食營(yíng)養(yǎng)和改善睡眠質(zhì)量緩解情緒和壓力 1、“吃掉”壓力 2、食物中的百憂(yōu)解 3、睡眠的本質(zhì) 【工具】頭腦的放松：隔離法 【練習(xí)】身體的放松：漸進(jìn)式放松 1、睡眠的習(xí)慣 2、睡眠的環(huán)境 3、睡眠的熵流 四：意念篇---思想與信念的力量 基本目標(biāo)：通過(guò)提升思想和信念打造個(gè)人、團(tuán)隊(duì)和組織的情緒資本 1、情緒管理中的 ABC 法則 2、調(diào)整個(gè)人信念，緩解生活壓力 3、處理負(fù)面情緒擴(kuò)展積極信念 4、轉(zhuǎn)換思維的三個(gè)視窗 【工具】腦圖 VS 心圖 五：場(chǎng)域篇---營(yíng)造和諧的外部環(huán)境 基本目標(biāo)：如何做到和諧溝通，從而能夠最大限度的影響他人 1、學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)化視角，解決壓力事件 【互動(dòng)活動(dòng)】積極情感傳遞 2、情緒轉(zhuǎn)換的兩個(gè)步驟：識(shí)別與理解 傳遞與影響 【行為實(shí)驗(yàn)室】企業(yè)中負(fù)面情緒的溝通場(chǎng)景模擬 3、情緒管理中具有建設(shè)性的能力——同理心和共情 【工具】情緒轉(zhuǎn)換三同法，解決人際關(guān)系問(wèn)題 4、積極情感在工作生活中的運(yùn)用——感激、欣賞、關(guān)愛(ài) 【電影分析】小組討論展示 第三部分：價(jià)值回收和總結(jié) ?課程價(jià)值總結(jié)與確認(rèn)
擅長(zhǎng)領(lǐng)域：中層管理/領(lǐng)導(dǎo)力/高效團(tuán)隊(duì)文化建設(shè)/教練管理/復(fù)盤(pán)技術(shù)/行動(dòng)學(xué)習(xí)
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