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價(jià)格：聯(lián)系客服報(bào)價(jià)
上課方式：公開課/內(nèi)訓(xùn)/總裁班課程 時(shí)間上課時(shí)間：2天
授課對(duì)象：有職場(chǎng)焦慮，渴望調(diào)整自我、改變現(xiàn)狀的伙伴
授課講師：王妃
成功的秘訣就在于懂得怎樣控制痛苦與快樂這股力量，而不為這股力量所反制。如果你能做到這點(diǎn)，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就無(wú)法掌握。
課程特色： 1、專業(yè)的理論支撐： ☉ 應(yīng)用心理學(xué)與管理心理學(xué)有效結(jié)合； ☉ 亞健康管理與情緒疏導(dǎo)的結(jié)合； ☉ 壓力管理與人際關(guān)系學(xué)的結(jié)合。 2、情景模擬教學(xué) ☉ 從實(shí)踐中來(lái)到實(shí)踐中去：結(jié)合當(dāng)下職場(chǎng)人士的困惑，萃取典型案例進(jìn)行深度剖析； ☉ 使用真實(shí)案例，從工作中、工作與生活的平衡以及掌控情緒、把握人生的維度，高度還原具體的場(chǎng)景，感同身受。 ☉ 情景化教學(xué)設(shè)計(jì)：現(xiàn)場(chǎng)模擬發(fā)生的問題，進(jìn)行沙盤模擬和案例分析，確保教學(xué)落地時(shí)的科學(xué)性。 3、具體方法落地 有轉(zhuǎn)化方法：經(jīng)過實(shí)踐驗(yàn)證的情緒及壓力管理策略和模型方法論； 有落地工具：將方法論轉(zhuǎn)化為可以拿來(lái)即用的落地工具和模板； 有推薦資源：根據(jù)學(xué)員的實(shí)際需求提供轉(zhuǎn)化時(shí)需要的各類資源。 4、現(xiàn)場(chǎng)產(chǎn)出成果 ☉ 不講聽不懂的：不故弄玄虛，大道至簡(jiǎn)，把復(fù)雜的理論簡(jiǎn)單化，使課程生動(dòng)有趣、通俗易懂； ☉ 不講學(xué)不會(huì)的：中西合璧，結(jié)合中國(guó)企業(yè)家的實(shí)際痛點(diǎn)和當(dāng)下企業(yè)的問題，給具體解決方案； ☉ 不講用不上的：每一個(gè)環(huán)節(jié)都學(xué)練討論相結(jié)合，確?，F(xiàn)場(chǎng)能練習(xí)、當(dāng)堂出成果、回去可運(yùn)用。
模塊一：認(rèn)知篇-走進(jìn)情緒及壓力 1-認(rèn)知情緒 1.1情緒的定義 1.2情緒的來(lái)源 1.3情緒的應(yīng)對(duì) - 正向的情緒 - 負(fù)向的情緒 2-認(rèn)知壓力 2.1壓力的來(lái)源 2.2壓力的應(yīng)對(duì) - 正向的壓力 - 負(fù)向的壓力 3、認(rèn)知情緒管理 3.1配合企業(yè)文化，理順組織情緒 3.2開放溝通渠道，引導(dǎo)員工情緒 3.3適應(yīng)工作環(huán)境，杜絕消極情緒 3.4培訓(xùn)情緒知識(shí)，增強(qiáng)員工理解 3.5營(yíng)造情緒氛圍，提升個(gè)體感受 本模塊的內(nèi)容 管理篇：管理情緒及壓力 本模塊授課時(shí)長(zhǎng) 90分鐘 本模塊教學(xué)目標(biāo) 01、體察情緒； 02、表達(dá)情緒； 03、紓解情緒； 04、應(yīng)用情緒。 模塊二：管理篇-管理情緒及壓力 1、體察情緒 1.1情緒的基本表現(xiàn) - 快樂 - 憤怒 - 恐懼 - 悲哀 1.2情緒的場(chǎng)景表現(xiàn) - 工作中的情緒 - 生活中的情緒 - 社交中的情緒 2、表達(dá)情緒 2.1-6H（HAPPY)法 2.2-4AS技術(shù) 3、紓解情緒 3.1心理暗示法 3.2注意力轉(zhuǎn)移法 3.3適度宣泄法 3.4自我安慰法 3.5交往調(diào)節(jié)法 3.6情緒升華法 4、應(yīng)用情緒 4.1情緒的自我激勵(lì)能力 4.2對(duì)他人情緒的識(shí)別能力 4.3處理人際關(guān)系的能力 本模塊的內(nèi)容 實(shí)踐篇：掌控情緒及壓力 本模塊授課時(shí)長(zhǎng) 180分鐘 本模塊教學(xué)目標(biāo) 01、工作中的場(chǎng)景實(shí)踐； 02、生活中的場(chǎng)景實(shí)踐； 03、社會(huì)中的場(chǎng)景實(shí)踐。 模塊三：實(shí)踐篇-掌控情緒及壓力 1、工作中的場(chǎng)景 1.1問題困惑 - 場(chǎng)景一：刁鉆的客戶 - 場(chǎng)景二：不配合的同事 - 場(chǎng)景三：與領(lǐng)導(dǎo)的溝通 1.2沙盤推演 - 拒絕 - 壓抑 - 替代 - 升華 1.3案例分析 2、生活中的場(chǎng)景 2.1問題困惑 - 場(chǎng)景一：生活的壓力 - 場(chǎng)景二：與伴侶的溝通 - 場(chǎng)景三：孩子的教育 2.2沙盤推演 2.3案例分析 3、社會(huì)中的場(chǎng)景 3.1問題困惑 - 場(chǎng)景一：社會(huì)現(xiàn)象的反思 - 場(chǎng)景二：與陌生人相處 - 場(chǎng)景三：與朋友相處 3.2沙盤推演 3.3案例分析 本模塊的內(nèi)容 行動(dòng)篇：做情緒的主人 本模塊授課時(shí)長(zhǎng) 60分鐘 本模塊教學(xué)目標(biāo) 01、學(xué)習(xí)成果盤點(diǎn)； 02、行動(dòng)轉(zhuǎn)化計(jì)劃； 模塊四：行動(dòng)篇-做情緒的主人 1、學(xué)習(xí)成果盤點(diǎn) 1.1理念和心法 1.2方法和干法 1.3技巧和工具 2、行動(dòng)轉(zhuǎn)化計(jì)劃 1.1回去之后馬上要做的事 1.2一個(gè)月內(nèi)要做的事 1.3-2022年要做的事 1.4長(zhǎng)期堅(jiān)持要做的事
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