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價格：聯(lián)系客服報價
上課方式：公開課/內(nèi)訓(xùn)/總裁班課程 時間上課時間：1天天
授課對象：企業(yè)高、中、基層人員
授課講師：尚翎
時代高速發(fā)展，競爭異常激烈。企業(yè)快速發(fā)展過程中，除了關(guān)注員工的專業(yè)能力是否匹配，不斷提升專業(yè)水平和團(tuán)隊精神外，員工的職業(yè)心理素質(zhì)也不容忽視。職業(yè)素質(zhì)是指勞動者對社會職業(yè)了解與個人適應(yīng)能力的一種綜合體現(xiàn)。優(yōu)良的職業(yè)心理素質(zhì)，是員工充分發(fā)揮個人能力，為組織創(chuàng)造更大價值的助力劑，也是企業(yè)持久良性發(fā)展的重要保障。 研究發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代職場人士面臨心理巨大壓力，50％-80％的疾病與心理壓力有關(guān)，多數(shù)情況下，醫(yī)生也無法有效解決，造成在工作、生活中的各種負(fù)面影響，嚴(yán)重影響職場發(fā)展和身心健康。由于心理及壓力問題，而為企業(yè)和個人都帶來很多其他附加問題，也加大較多不必要的成本。 《優(yōu)良職業(yè)心理素質(zhì)養(yǎng)成》課程，將幫助員工從自我認(rèn)知出發(fā)，明確個人在組織中的角色及定位，明確工作中的角色要求，覺察個人自尊體系及人格類型在工作中對心態(tài)的把握，幫助員工打造自信、樂觀、堅毅、激情的積極心態(tài)，更好地投入到工作生活當(dāng)中，為企業(yè)健康高速發(fā)展保駕護(hù)航。
● 明確個人價值及在組織中的角色與定位 ● 了解自尊水平與性格特征在工作中對心態(tài)的影響 ● 了解自身心理壓力狀況，客觀認(rèn)識、科學(xué)壓對壓力 ● 學(xué)習(xí)漸進(jìn)式放松及正念減壓法，緩解自身壓力助于身心健康 ● 認(rèn)清情緒問題產(chǎn)生的的科學(xué)原理，掌握理性情療法及如何應(yīng)用 ● 樹立積極心態(tài)，學(xué)會如何打造自己的COTE盔甲 ● 改善組織及個人人際關(guān)系，營造良好工作氛圍 ● 樹立員工正向積極的工作心態(tài)，助力企業(yè)健康高速發(fā)展
第一章：自我認(rèn)知 一、角色定位 （一）明確自我的價值觀和角色 （二）找到自我真實(shí)的角色 （三）平衡各個角色的要求（特別是生活和工作） （四）六個問題發(fā)現(xiàn)自我 （五）找準(zhǔn)你的職業(yè)角色 二、自尊水平 （一）什么是自尊水平 （二）心態(tài)與自尊 （三）高自尊水平、低自尊水平的特點(diǎn) （四）建立獨(dú)立完整的自尊體系 三、人格類型 測試：人格類型測試 （一）什么是人格類型 舉例：A型人格理論來源 （二）A型人格、B型人格分別與壓力的關(guān)系 第二章：職場常見問題的心態(tài)調(diào)整與應(yīng)對 一、壓力管理 （一）自我覺察 測試：壓力事件評量表 （二）壓力與疾病的關(guān)系 （三）壓力管理模型 （四）如何緩解壓力 1）理性情緒療法ABC理論及ABCDE法 工具：情緒行為記錄表 案例：積極主動 2）正念解壓法 體驗及ORID分享：吃一粒葡萄干 視頻：正念介紹 練習(xí)：運(yùn)用正念解壓——正式練習(xí)、非正式練習(xí) 體驗：正念呼吸 3）鍛煉與大腦 二、情緒管理 （一）正確理解“情緒” （二）六種典型情緒的特征 （三）發(fā)覺真正困擾我們的情緒——捫心自問法 （四）調(diào)節(jié)情緒的三大技巧 技巧一：如何表達(dá)自己的情緒 技巧二：找到觸發(fā)自己情緒的“開關(guān)” 技巧三：存在模式與行動模式 （五）情感帳戶 三、應(yīng)對人際交往上的沖突 現(xiàn)象：樓梯上的靈光 （一）面對批評的心智模式 戰(zhàn)、逃、傳遞（踢貓效應(yīng)） （二）心態(tài)：接受，沖突是常態(tài) （三）消除或減少因溝通而引起的人際沖突： 同理傾聽、同頻溝通、教練式溝通、三明治式批評、應(yīng)對分歧 演練：情緒溝通理論及具體應(yīng)用 （四）如何營造良好的人際氛圍：四步協(xié)同法 第三講：心理健康與職業(yè)心理素質(zhì)打造 一、常見的職場心理問題及具體表現(xiàn) 抑郁、焦慮、社交恐懼、工作倦怠、過份緊張…… 二、良好的職業(yè)素質(zhì)打造：COTE（自信、樂觀、堅毅、激情）盔甲 （一）自信 1、自信的本質(zhì)和作用：自信與自尊 2、建立自信五步法 1）準(zhǔn)備工作：了解起點(diǎn) 2）確定衡量基準(zhǔn)線 3）發(fā)揮大腦作用：姿勢和大腦 4）可視化練習(xí)：神經(jīng)可塑化 5）創(chuàng)建微觀成功 3、培養(yǎng)自信的習(xí)慣 1）保持身體最佳狀態(tài) 2）為你的行為負(fù)責(zé) 3）挑戰(zhàn)思維精確度 4）尋求反饋 案例：音樂家西蒙 （二）樂觀 1、樂觀的性質(zhì) 1）積極的預(yù)期 2)可塑造的解讀模式 2、為自己注入樂觀能量 1）開發(fā)樂觀詞匯 練習(xí)：我的樂觀詞匯庫 2）堅信公平 3）心存感恩 4）樂觀解讀 （三）堅毅 1、堅毅的四大基因 目標(biāo)、專注力、希望、應(yīng)對策略 2、讓自己更堅毅 1）確定有意義的目標(biāo)，點(diǎn)燃內(nèi)在激情 2）培養(yǎng)專注力 3）調(diào)整——尋找其他路徑 4）變阻力為機(jī)遇 案例：李維斯的堅強(qiáng)意志 （四）激情 1、激情的根源和力量 2、創(chuàng)造激情 1）目標(biāo)的力量：如何提高目標(biāo)意識 2）樹立積極向上的自我形象 3）即時激情策略 案例：皮克斯公司 第四講：自我職業(yè)心理素質(zhì)的反思與行動 一、行業(yè)機(jī)遇和挑戰(zhàn) （一）行業(yè)機(jī)會點(diǎn)及對從業(yè)人員的心態(tài)要求 （二）行業(yè)挑戰(zhàn)點(diǎn)及對從業(yè)人員的心態(tài)要求 二、我的“危“和”機(jī)“ （一）機(jī)會點(diǎn) 1）我的心態(tài)檢索 2）可以做出的改變 （二）挑戰(zhàn)點(diǎn) 1）我的心態(tài)檢索 2）可以做出的改變
擅長領(lǐng)域：管理技能、結(jié)構(gòu)化思維、領(lǐng)導(dǎo)力提升、時間精力管理、情壓管理、溝通協(xié)作技能、新聞宣傳、公文寫作……
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